Blijvend gezonde leefstijl

Het uitgangspunt voor de begeleiding is niet om snel af te vallen en streng te diëten. Het uitgangspunt is kleine veranderingen te maken in je huidige leefstijl om zo blijvend resultaat te behouden. Ik luister naar de behoeften en wensen van de ander en neem dit mee in de adviezen. Ik bouw voort op een huidige leefstijl en creëer geen nieuwe leefstijl! Ik geef je inzicht in gezonde keuzes en help je om je weg te vinden tussen alle tegenstrijdige adviezen op internet.

Gezonde controle

Coaching is meer dan voedings- en fitnessschema’s meegeven. Mentaal ligt vaak de grootste uitdaging. Waar ik met mijn kennis vanuit de zorg goed mee om weet te gaan en veel aandacht aan besteed.
Vanuit eigen ervaring weet ik wat diëten mentaal met je kan doen. Voedingsmiddelen zijn niet slecht en zijn niet verboden. Het uitgangspunt is om een goede balans te vinden tussen gezonde en minder gezonde voeding. Ik geef aan wat goede keuzes zijn en minder goede keuzes, maar er zijn geen verboden voedingsmiddelen. Ik kijk samen met je hoe er op een gezonde manier genoten kan worden van uitjes, etentjes, etc.

Interactie maakt het leuk/gezond blijven doe je samen

Tijdens het proces van afvallen of aankomen kan het zijn dat je wat extra motivatie nodig hebt of dat je tegen knelpunten aanloopt. Hierom bied ik ook duo- of groepsbegeleiding aan. Zo heb je een stok achter de deur en kan het veel meer motiveren als je er niet alleen voor staat. Ik zorg voor voldoende interactie en afwisselende groepssessies om veel te leren, elkaar te motiveren en tips met elkaar uit te wisselen. Hierbij is de veiligheid in de groep het belangrijkst. Samen is vaak leuker dan alleen!

Op-voeding is de basis

De basis voor de relatie en goede balans met voeding en beweging begint bij de opvoeding als kind. Het is voor iemand van belang hoe de opvoeding is geweest rondom een gezonde leefstijl. De normen en waarden die je hierover meekrijgt en welke opvattingen je meekrijgt over voeding en beweging. Ik vertel kinderen op speelse wijze wat gezonde keuzes zijn en waarom beweging belangrijk is. Daarnaast ga ik met kinderen en hun ouders op speelse wijze in op gezonde voeding en zorg ik voor een positief contact tussen ouder en kind. Ik kijk naar de OP-voeding dus daarbij begeleid ik zowel het kind als de ouder. Ook hier gaat het niet alleen om voedings- en bewegingsschema’s, maar kijken we ook naar bijvoorbeeld de interactie tussen jou en je kind en maken we tafelmomenten weer leuk.